phunu8_news_0.png

11/10/2017 - 11:04

Tưởng đơn giản nhưng việc vệ sinh thân thể hàng ngày vẫn có nhiều điều “chống chỉ định” đấy bạn ạ. Và dưới đây là những điều bạn nên thuộc nằm lòng rồi làm theo để bảo vệ sức khỏe của bản thân.

1. Đừng bao giờ tắm khuya

phu-nu-8-chuyen-tam-goi-anh2.jpg
Tắm quá khuya sẽ ảnh hưởng xấu đến sức khỏe. Ảnh minh họa

Nhiều người ỷ mình còn trẻ hoặc sức khỏe tốt nên thường xuyên tắm đêm, đặc biệt ngay trước giờ đi ngủ. Tuy nhiên, đêm muộn là lúc nhiệt độ xuống thấp nhất trong ngày, cơ thể cũng thường ở trạng thái tĩnh, yếu hơn, cần được nghỉ ngơi. Việc tắm đêm có thể làm thay đổi bất ngờ nhiệt độ và trạng thái cơ thể, khiến các mạch máu co lại, ảnh hưởng đến việc lưu thông máu lên não, lâu dần dễ dẫn đến các bệnh về phổi, bệnh đau đầu mãn tính, thậm chí có thể gây tai biến, đột quỵ nhất là với những ai trước đó có uống bia/rượu hay người có tiền sử mắc bệnh tim mạch, cao huyết áp, sức đề kháng yếu…

2. Tránh xối nước đột ngột

Khi tắm, bạn đừng ngay lập tức xối nước thẳng từ đầu xuống chân, nhất là với nước lạnh hoặc nóng. Thói quen này có thể gây nguy hiểm do nước làm thay đổi nhiệt độ cơ thể đột ngột. Tốt nhất, bạn nên làm quen dần với sự thay đổi nhiệt độ cơ thể bằng cách xối nước từ từ vào chân và tay, sau đó dội nước từ từ lên phía trên cơ thể rồi cuối cùng là đầu.

Lúc tắm xong, đầu là bộ phận cần được lau khô và ủ ấm đầu tiên vì khi gội đầu, da đầu có nguy cơ bị nhiễm lạnh rất cao, có thể ảnh hưởng đến mạch máu não.

phu-nu-8-chuyen-tam-goi-anh4.jpg
Đừng bao giờ dội nước đột ngột từ đầu xuống chân. Ảnh minh họa

3. Hạn chế tắm quá nhiều

Nhiều chị em có thói quen tắm quá nhiều lần trong ngày. Đây là thói quen không tốt bởi việc dùng mỹ phẩm, sữa tắm thái quá cũng có thể gây hại. Chẳng hạn, ngoài những vi khuẩn xấu, cơ thể chúng ta còn có nhiều loại vi khuẩn tốt, cần thiết. Tắm nhiều với sữa tắm có thể vô tình loại bỏ những vi khuẩn có lợi này. Bên cạnh đó, tắm gội nhiều còn làm khô lớp dầu tự nhiên của cơ thể, dễ dẫn tới các bệnh về da như chàm, da thô ráp…

4. Cẩn trọng khi tắm với vòi sen, bông tắm

Các lỗ nhỏ li ti ít được vệ sinh trên vòi sen là nơi trú ngụ lý tưởng cho các loại vi khuẩn gây bệnh đường hô hấp. Bông tắm cũng vậy, mầm bệnh và các loại vi nấm tích tụ dần theo thời gian sử dụng có thể gây ra các bệnh về da cho bạn. Vì thế, bạn cần vệ sinh vòi sen và bông tắm hàng tuần. Riêng bông tắm cần phơi khô sau mỗi lần sử dụng.

5. Chú ý chọn thời điểm tắm thích hợp

Thời gian tốt nhất để tắm là vào cuối ngày, trước bữa ăn tối một tiếng hoặc trước giờ đi ngủ 2 giờ. Tuyệt đối không nên tắm gội sau 23 giờ khuya. Ngoài ra, cũng không tắm quá lâu. Thời gian khuyến cáo cho việc tắm gội tối đa là 20 phút.

phu-nu-8-chuyen-tam-goi-anh3.jpg
Cần vệ sinh kỹ và phơi khô bông tắm sau mỗi lần sử dụng. Ảnh minh họa

6. Điều chỉnh nhiệt độ nước  vừa phải

Nhiệt độ nước quá thấp so với thân nhiệt sẽ kéo nhiệt độ cơ thể xuống thấp theo, ảnh hưởng đến việc tuần hoàn máu. Còn nhiệt độ nước quá cao sẽ làm mất lớp nhờn tự nhiên trên da, khiến lỗ chân lông nở to, gây giãn huyết quản và lưu lượng máu lưu thông ồ ạt làm ảnh hưởng đến tim và phổi…  Nhiệt độ nước tắm thích nhất là khoảng 24-28 độ C.

Hoa Mai

Tin mới trong ngày