phunu8_news_0.png

29/10/2018 - 17:42

Bạn có thể khắc phục những vấn đề sức khỏe từ những loại thực phẩm quen thuộc, có ngay trong tủ lạnh nhà mình.

Nhiều người trong chúng ta vẫn có thói quen sẽ nhờ sự trợ giúp của thuốc men, bác sĩ… mỗi khi sức khỏe có vấn đề. Nhưng ở một mức độ nào đó, những chứng bệnh tật đó có thể giải quyết bằng những loại thực phẩm quen thuộc. Vậy nên hãy chọn cho mình cách “trị” bệnh khỏe mạnh hơn, phù hợp hơn nếu bạn có thể nhé:

Nghệ

phu-nu-8-than-duoc-co-trong-tu-lanh-nha-ban-1.jpg

Nghệ là loại gia vị tự nhiên có chứa nhiều chất chống oxy hóa, tốt cho mắt. Chất curcumin có trong nghệ ngăn chặn các chứng sẹo giác mạc và trì hoãn quá trình đục thủy tinh thể, chống lại các độc tố gây đục thủy tinh thể và ngăn ngừa biến chứng sau phẫu thuật mắt. 

Ngoài ra, chất curcumin còn giúp giảm các triệu chứng trầm cảm, giúp phục hồi các hormone tốt như serotonin và dopamine, giúp cải thiện tâm trạng của người trầm cảm. 

Thêm nữa, chất curcumin còn có tác dụng tích cực trong việc giảm đau và giảm dưng, đặc biệt là ở bệnh nhân viêm khớp và cũng cải thiện tốt tình trạng đau bao tử ở nhiều người. Điều nên chú ý là bạn sử dụng nghệ như một loại gia vị, còn nếu sử dụng nhiều hơn thì cần phải tham khảo ý kiến của bác sĩ.

Chuối

phu-nu-8-than-duoc-co-trong-tu-lanh-nha-ban-2.jpg

Vỏ chuối giúp làm sáng những vùng da bị thâm tím và làm chúng lành nhanh hơn, hoặc dùng vỏ chuối để peel da cũng rất hiệu quả.

Trong chuối chứa nhiều vitamin và khoáng chất như kali, vitamin C, B6… có lợi cho tim mạch và giảm nguy cơ mắc bệnh đột quỵ. Hơn nữa, chuối hỗ trợ tốt cho hệ thống tiêu hóa, nhất là trường hợp bị tiêu chảy. 

Bạn cũng có thể làm mặt nạ cho tóc nhờ chuối nghiền, giúp dưỡng ẩm cho da đầu, loại bỏ gàu và viêm da đầu.

Cải bó xôi

phu-nu-8-than-duoc-co-trong-tu-lanh-nha-ban-3.jpg

Cải bó xôi hay còn gọi là rau bina, rau chân vịt là loại rau chứa nhiều kali, magie, các khoáng chất giúp ổn định huyết áp. Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng nếu bạn có một chế độ ăn giàu cải bó xôi thì sẽ giảm xơ vữa động mạch, giúp ổn định sức khỏe tim mạch. 

Vitamin K có trong cải bó xôi tăng cường sức mạnh cho xương, bảo đảm hấp thu canxi tốt hơn. Lượng vitamin A nhiều giúp tốt cho da, tóc, ngăn ngừa tích tụ dầu thừa. Cải bó xôi cũng chứa vitamin C, rất quan trọng cho việc tái tạo collagen của tóc và da.

Rau thì là

phu-nu-8-than-duoc-co-trong-tu-lanh-nha-ban-4.jpg

Các loại tinh dầu được tìm thấy trong lá thì là có tác dụng an thần, điều trị mất ngủ, chủ yếu do chất flavonoid và vitamin B. Ngoài ra, thì là còn là chất giúp khắc phục hơi thở bốc mùi nhờ tính kháng khuẩn, diệt khuẩn tự nhiên tuyệt vời của mình.

Lựu đỏ

phu-nu-8-than-duoc-co-trong-tu-lanh-nha-ban-5.jpg

Trong lựu có chứa nhiều chất chống oxy hóa, có tác dụng chống viêm hiệu quả. Một số nghiên cứu cũng chỉ ra rằng uống nước ép lựu hằng ngày trong vòng hai tuần sẽ ổn định huyết áp của bệnh nhân mắc bệnh cao huyết áp, cải thiện lượng máu ở người bị bệnh mạch vành.

Trong lựu cũng có chứa nhiều vitamin và khoáng chất làm tăng nồng độ hemoglobin trong máu cũng như số lượng hồng cầu.

Củ cải đỏ

phu-nu-8-than-duoc-co-trong-tu-lanh-nha-ban-6.jpg

Trong củ cải đỏ chứa hàm lượng chất sắt cao, vốn là thành phần thiết yếu của hemoglobin rất quan trọng cho sự tăng trưởng, hoạt động và phát triển bình thường của tế bào. Thêm nữa, củ cải đỏ chứa rất nhiều vitamin và khoáng chất quan trọng với cơ thể như vitamin A, C, folate, mangan, thiamine, riboflavin, B6, magie, kali…

Củ cải đỏ cũng chứa nhiều chất xơ, giúp cải thiện hệ tiêu hóa, ngăn ngừa tình trạng táo bón hiệu quả. 

Socola đen

phu-nu-8-than-duoc-co-trong-tu-lanh-nha-ban-7.jpg

Socola đen có lượng lớn bột ca cao giúp giảm lượng cholesterol xấu, giúp mạch khỏe mạnh và tránh được các bệnh tắc mạch. Socola đen cũng giúp cải thiện lượng máu lên não và giúp chức năng của não hoạt động hiệu quả hơn.

Tỏi

phu-nu-8-than-duoc-co-trong-tu-lanh-nha-ban-8.jpg

Tiêu thụ một lượng tỏi nhất định, thường xuyên (kể cả sống hay nấu chín) thì đều giúp cơ thể phòng ngừa các chứng cảm thông thường, do trong tỏi có thành phần kháng khuẩn mạnh. 

Ngoài ra, tỏi còn có thể làm giảm đáng kể nguy cơ mắc bệnh tim bằng cách ổn định huyết áp, hạ huyết áp và lượng cholesterol trong cơ thể. 

Hy

Tin mới trong ngày