phunu8_news_0.png

07/08/2018 - 09:43

Ban đêm là thời gian dành cho cơ thể nghỉ ngơi, thư giãn sau một ngày bận rộn. Tuy nhiên, nếu bạn cảm thấy mình ra nhiều mồ hôi, làm gián đoạn giấc ngủ và cảm thấy khó chịu vì phải thức dậy với bộ đồ ngủ ướt sũng thì hãy nghĩ đến 7 rắc rối về sức khỏe dưới đây: 

Nguyên nhân 1: Chứng tăng tiết mồ hôi 

Theo tạp chí Dermatologic Clinics, có khoảng 2,8% dân số thế giới mắc phải tình trạng này với biểu hiện đổ mồ hôi quá nhiều một cách bất thường, nhất là vào ban đêm. Nếu bị chứng tăng tiết mồ hôi, bạn cũng có thể thấy mình bị nhiễm nấm, da hay nổi mụn cóc và nhọt, đồng thời cơ thể rất dễ có mùi.

sweat_1.jpg

Nguyên nhân 2: Nhiễm trùng

Một số bệnh nhiễm trùng có biểu hiện là đổ mồ hôi vào ban đêm. Thông thường, chúng liên quan đến HIV, viêm tủy xương, nhiễm trùng xương, áp-xe và viêm nội tâm mạc (van tim bị viêm). Ngoài ra, đổ mồ hôi ban đêm liên quan đến bệnh lao, nếu bao gồm các triệu chứng như sụt cân, mệt mỏi, chán ăn, đau khớp, sốt, ớn lạnh, đau họng, ho dai dẳng và phát ban.

Nguyên nhân 3: Mất cân bằng nội tiết tố

Đổ mồ hôi ban đêm ở phụ nữ thường có liên quan đến độ tuổi. Theo Medical News Today, sự mất cân bằng nội tiết tố, đơn cử là ở thời kỳ mãn kinh, mang thai và tuổi dậy thì. Các triệu chứng khác của sự mất cân bằng nội tiết tố bao gồm mụn trứng cá, rụng tóc, chuột rút, tăng cân đột ngột, khô âm đạo, các vấn đề về tiết niệu, buồn ngủ và thay đổi tâm trạng. 

sweat_3.jpg

Nguyên nhân 4: Lo âu

Một nghiên cứu được công bố trên tờ Annals of Family Medicine phát hiện ra rằng, tình trạng ra mồ hôi ban đêm cũng có thể liên quan đến lo âu. Điều này có thể gây ra một vòng luẩn quẩn: Lo lắng dẫn đến đổ mồ hôi và càng đổ mồ hôi thì lại càng lo lắng. 

Nguyên nhân 5: Ngưng thở khi ngủ

Ngưng thở khi ngủ xuất hiện dưới dạng hơi thở nông hoặc ngừng thở trong khi ngủ. Những người bị đổ mồ hôi đêm về đêm có tỷ lệ ngưng thở khi ngủ cao gấp 3 lần người bình thường và ít được quan tâm, điều trị.

sweat_2.jpg

Nguyên nhân 6: Dấu hiệu sớm của bệnh ung thư 

Hiệp hội Ung thư Hoa Kỳ giải thích rằng, mồ hôi ban đêm có thể là dấu hiệu sớm của một số bệnh ung thư, cụ thể là ung thư hạch và bệnh bạch cầu. Tuy nhiên, các chứng bệnh này thường sẽ có những triệu chứng khác kèm theo như sốt, mệt mỏi, chán ăn và sụt cân không giải thích được.

Nguyên nhân 7: Tác dụng phụ của thuốc

Khó chịu, đổ mồ hôi ban đêm có thể là một tác dụng phụ của nhiều loại thuốc như chống trầm cảm, thuốc trị liệu hormon và bệnh tiểu đường. Nếu bạn đang dùng thuốc, hãy kiểm tra thông tin được cung cấp trên bao bì để không phải lo lắng quá nhiều. 

sweat_4.jpg

Một số lời khuyên để giảm bớt tình trạng đổ mồ hôi ban đêm

Chú trọng chất lượng giấc ngủ:

Để giúp bạn có một giấc ngủ ngon hơn, hãy thường xuyên nghỉ ngơi, vận động hợp lý thay vì làm việc hoặc nhìn vào màn hình điện thoại. Tránh uống cà phê, trà trước khi đi ngủ.

Thay đổi môi trường ngủ:

Đảm bảo phòng ngủ của bạn mát mẻ và thoải mái nhất có thể. Bật quạt, sử dụng chăn mỏng, quần áo thoáng mát hơn và mở các cửa sổ vào ban đêm. 

Tránh thực phẩm cay nóng:

Hãy tránh xa các món ăn nhiều gia vị và có hàm lượng chất béo, lượng đường cao vì chúng sẽ khiến cơ thể bạn cảm thấy nóng hơn.  

Hân Thái

Tin mới trong ngày