phunu8_news_0.png

You are here

01/10/2018 - 16:18

Không cần tốn quá nhiều công sức hay thời gian, tiền bạc mà bạn vẫn sở hữu được làn da chắc khỏe nhé. 

Phụ nữ ít để ý rằng, làn da khỏe đẹp và săn chắc khi máu lưu thông tốt. Vì vậy, để cải thiện làn da thì bạn hãy tập cho mình thói quen massage phù hợp, bên cạnh chế độ ăn uống, tập luyện ổn định.

Phương pháp massage phổ biến được các phụ nữ Nhật, Hàn và Trung Quốc áp dụng là massage bằng thìa. Kĩ thuật này có hiệu quả cải thiện làn da chảy xệ, làm da trẻ hóa và khỏe mạnh hơn. Bạn sẽ nhận ra hiệu quả rõ rệt chỉ sau 2 tuần thực hiệu đều đặn.

Chuẩn bị:

phu-nu-8-massage-tre-hoa-lan-da-2.jpg

-    Đầu tiên, bạn cần có một chiếc thìa (muỗng) nhỏ. Các phụ nữ châu Á có thể sử dụng thìa bằng sứ hoặc gốm. Nhưng nếu không có thì bạn sử dụng thìa (muỗng) sử dụng hằng ngày cũng được, miễn là chúng không có cạnh sắc.

-    Một loại dầu mà da bạn không dị ứng (ví dụ dầu dừa) và kem bôi mặt. Vì bạn sử dụng dầu và kem trong lúc massage.

-    Bạn cần thêm nước lạnh và nước ấm. Bạn cũng có thể thêm vào nước hỗn hợp thảo dược cũng được. Khi nhúng thìa vào nước lạnh hoặc nước ấm và massage lên mặt sẽ giúp kích thích các dây thần kinh và hỗ trợ tuần hoàn máu tốt hơn.

Một số mẹo hữu ích:

-    Bạn cần vệ sinh thìa của mình và bảo quản chúng tách biệt với những dụng cụ khác. 

-    Nên làm sạch da trước khi thực hiện massage. Sau đó bôi dầu hoặc kem bôi mặt, trừ phần mắt ra. 

-    Thời gian thực hiện các bài tập massage tốt nhất là vào buổi sáng.

-    Chú ý là những chiếc thìa ấm sẽ giúp da thoải mái và thư giãn hơn.

Một số bài tập với thìa

Massage loại bỏ bọng mắt và sưng mắt

phu-nu-8-massage-tre-hoa-lan-da-3.jpg

Loại bỏ bọng dưới mắt

Bạn thoa kem dưới mắt rồi đặt mặt lồi của thìa ướp hơi lạnh dưới mắt, di chuyển lên xuống và tới lui. Duy trì các động tác trong 1-2 phút.

Giảm sưng mắt

Bạn nhắm mắt và đặt mặt lồi của thìa lạnh lên mắt. Đợi nhiệt độ của thìa ấm lên vì nhiệt độ cơ thể truyền sang thì bạn nhúng thìa vào nước lạnh, áp lên mắt lần nữa. Thực hiện lặp lại 5-7 lần là được.

Giảm nếp nhăn giữa lông mày

phu-nu-8-massage-tre-hoa-lan-da-4.jpg

Đặt mặt lồi của thìa ở phần phía trên mũi, ép nhẹ và di chuyển thìa lên phía trên trán. Thực hiện đầu tiên với phần thìa nhúng nước lạnh, sau lặp lại với thìa nhúng nước ấm. Lặp lại mỗi thìa 10 lần.

Loại bỏ vết chân chim

phu-nu-8-massage-tre-hoa-lan-da-5.jpg

Đặt phần lồi của thìa đã nhúng nước lạnh chỗ phần đuôi mắt, chuyển động tròn đều về phía thái dương, tăng áp lực của thìa lên da mặt. Thay thìa lạnh bằng thìa nhúng nước ấm và lặp lại, tiếp tục massage và thay đổi nhiệt độ thìa khoảng 5 lần.

Giúp đôi mắt trông tỉnh táo hơn

phu-nu-8-massage-tre-hoa-lan-da-6.jpg

Đôi mắt mệt mỏi là dấu hiệu của việc bạn không chăm sóc cơ thể đúng cách. Lúc này, hãy sử dụng chiếc thìa nhúng nước ấm, đặt vào đầu lông mày như trong hình. Chuyển động thìa theo hình tròn, chầm chậm tới phía thái dương, hơi nhíu mày. Lặp lại động tác tầm 10 lần.

Giảm nếp nhăn trên trán

phu-nu-8-massage-tre-hoa-lan-da-7.jpg

Đặt hai thìa ấm ở giữa trán, chuyển động tròn về phía thái dương. Bạn cũng có thể không cần chuyển động tròn mà kéo da bằng thìa, rồi sau đó trở thìa về vị trí giữa trán. Khi thìa nguội, bạn hâm nóng thìa lại. Thời gian massage khoảng 2-3 phút.

Hạn chế nếp nhăn cười

phu-nu-8-massage-tre-hoa-lan-da-8.jpg

Nhiều chị em không thấy thoải mái với nếp nhăn cười ở hai bên mép. Bạn có thể giảm thiểu nếp nhăn này bằng việc đặt hai thìa ấm chạm vào cánh mũi như trong hình, từ từ di chuyển dọc xuống miệng, thành một hình tròn khép kín. Trở lại vị trí bạn đầu chỗ cánh mũi và lặp lại động tác, khoảng 5-7 lần là được.

Khắc phục hai cằm

phu-nu-8-massage-tre-hoa-lan-da-9.jpg

Đặt hai chiếc thìa đã làm ấm dưới cằm và di chuyển về phía tai với chuyển động tròn, đồng thời nhẹ nhàng ấn nhẹ lên da. Đừng quên là thìa của bạn cần phải luôn được ấm, khi chúng lạnh đi thì phải nhúng nước ấm. Thực hiện khoảng 10 lần.

Giúp phần má thêm săn chắc

phu-nu-8-massage-tre-hoa-lan-da-10.jpg

Đặt thìa đã làm ấm ở góc miệng của bạn, giữ chúng thẳng đứng. Chuyển động tròn chiếc thìa về phía tai của bạn, sau đó làm ấm thìa một lần nữa và lặp lại động tác. Chú ý là khi thực hiện thì bạn hơi mở miệng và mỉm cười giống như hình phía bên phải. Lặp lại bài tập khoảng 5-6 lần. 

Chăm sóc vùng da dưới cổ

phu-nu-8-massage-tre-hoa-lan-da-11.jpg

Đặt phần thìa đã làm ấm ở phần giữa ngực và chuyển động tròn về phía xương đòn của bạn, massage quanh phần ngực. Nhúng thìa vào nước lạnh rồi lặp lại động tác tương tự. Bạn thay thìa nóng và lạnh, thực hiện khoảng 10 lần. 

Thư giãn phần cơ cổ

phu-nu-8-massage-tre-hoa-lan-da-12.jpg

Đặt chiếc thìa ấm ở phía dưới tai rồi vừa ấn nhẹ, vừa di chuyển thìa xuống xương đòn. Lặp lại động tác này khoảng 10 lần thì các cơ sẽ được thư giãn, thoải mái hơn nhiều. 

Chú ý:

Bạn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ nếu như bạn bị bệnh rosacea, gặp vấn đề với hệ thống bạch huyết hay tĩnh mạch gần dưới da, bị bệnh viêm da hoặc gặp các tổn thương về da. 

Hy

Tin mới trong ngày