phunu8_news_0.png

You are here

12/11/2019 - 10:26

Táo nổi tiếng cung cấp nhiều vitamin và khoáng chất giàu chất chống oxy hóa cho cơ thể. Bên cạnh đó, táo còn có khả năng giúp giảm cân rất hiệu quả. Do đó, nếu bạn muốn có một chế độ dinh dưỡng lành mạnh, giúp tăng cường sức khỏe và làm đẹp da hãy tham khảo 3 công thức của món salad từ táo dưới đây!

phunu8-3-cong-thuc-salad-tu-tao-cho-da-khoe-dang-xinh-hinh-anh 4

Thành phần dinh dưỡng và lợi ích của táo

Theo thông tin từ Bộ Nông nghiệp Hoa Kỳ (USDA), táo là một loại trái cây có hàm lượng calo thấp, mỗi 100 gram táo chỉ chứa 52 calo, không có chất béo, có đến 2,4 gram chất xơ và 10 gram đường. Chính vì thế, táo có thể mang đến một số lợi ích đáng kinh ngạc cho sức khỏe như:

- Hỗ trợ giảm cân vì chúng giàu chất xơ và nước giúp làm đầy cơ thể, kiềm chế cơn đói

- Giảm cholesterol trong máu, giảm nguy cơ mắc bệnh tim vì táo có các chất xơ hòa tan.

- Chống oxy hóa, kháng viêm nhờ có hàm lượng polyphenol dồi dào.

- Giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường loại 2.

phunu8-3-cong-thuc-salad-tu-tao-cho-da-khoe-dang-xinh-hinh-anh 5

Công thức làm salad táo

1. Táo và các loại hạt

Táo và hạt thông (chilgoza) phối hợp với nhau không chỉ giúp bạn ngon miệng, mà còn cung cấp rất nhiều dinh dưỡng cho chế độ ăn uống lành mạnh. Khi dùng, bạn có thể cho thêm hành tây xắt nhỏ, cà chua anh đào, thì là, để món ăn thêm đẹp mắt và gia tăng hương vị.

2. Táo, ổi và phô mai Cottage

Quả ổi là một loại trái cây thơm ngon và bổ dưỡng khác mà bạn có thể thêm vào danh sách ăn uống hàng ngày để khỏe dáng, đẹp da. Bởi lẽ, ổi rất giàu vitamin C. Đồng thời, sự kết hợp của ổi, táo, phô mai, mầm cỏ linh lăng và dưa chuột sẽ là một món ăn độc đáo, ngon miệng mà bạn còn muốn thử lần thứ hai.

3. Salad Waldorf

Nếu bạn là một fan hâm mộ của những quả táo giòn ngọt, hãy thử salad Waldorf ngay. Công thức của món salad này là táo được trộn với đường, nước cốt chanh kết hợp với các loại hạt và cần tây. Cuối cùng, bạn cho thêm một lớp sốt mayonnaise là hoàn tất.

phunu8-3-cong-thuc-salad-tu-tao-cho-da-khoe-dang-xinh-hinh-anh 6

Hân Thái

(Theo Food.ndtv.com)

Tin mới trong ngày