phunu8_news_0.png

You are here

04/06/2019 - 11:18

Thời tiết oi bức, nóng nực của mùa hè sẽ làm bé yêu biếng ăn. Khi đó, cơ thể bé sẽ không được nạp đủ dưỡng chất cần thiết cho những hoạt động hàng ngày và dễ mắc bệnh hơn. Các mẹ cần có một kế hoạch ăn uống hợp lý để giúp bé giải nhiệt cơ thể và phòng ngừa bệnh. Hãy để Phụ nữ 8 chia sẻ với mẹ một vài lời khuyên!

Một bữa sáng đầy đủ dinh dưỡng

Hiện nay, chế độ ăn uống của nhiều gia đình không đáp ứng đủ chất xơ cần thiết, nhất là hàm lượng dinh dưỡng vào bữa sáng không được đảm bảo.

Một lời khuyên dành cho các mẹ bận rộn, nếu không đủ thời gian chuẩn bị bữa sáng cho bé thì những loại bánh có thành phần chính từ những loại ngũ cốc giàu chất xơ là một lựa chọn hợp lí, vừa nhanh gọn lại đủ dinh dưỡng cho trẻ.

Pphunu8-he-cho-tre-an-gi-de-bo-va-khoe-hinh-anh 4

Bổ sung vitamin tự nhiên

Mùa hè, cơ thể bé có thể bị thiếu vitamin và những vitamin như B1, B2, B6, C, PP tiêu hao rất nhanh. Trẻ có thể vì ham chơi mà quên mất bữa ăn nhẹ hoặc uống nước khiến trẻ dễ bị mệt, cảm và suy giảm miễn dịch.

Trái cây là nguồn cung cấp rất nhiều vitamin và chất xơ giúp trẻ tăng cường hệ miễn dịch, phòng chống được các bệnh mùa hè. Các loại trái cây như dưa hấu, dâu, bơ, đu đủ, thơm, cam… rất phổ biến trong mùa hè. Các mẹ nên thêm những trái cây trên vào khẩu phần ăn hàng ngày của bé.

phunu8-he-cho-tre-an-gi-de-bo-va-khoe-hinh-anh 5

Thực đơn phong phú

Thời tiết nắng nóng nên bé rất cần dinh dưỡng để giải nhiệt cơ thể. Các mẹ nên cho bé ăn nhiều hơn nhóm thực phẩm có tính giải nhiệt như bí xanh, rau dền, rau ngót, rau mồng tơi, đậu xanh… Bổ sung những bữa ăn nhẹ với những món ăn như sữa chua, sữa, chè hạt sen…

Lúc chế biến thức ăn vào mùa nóng các mẹ nên giảm lượng chất béo, hạn chế nấu những món chiên, nên cho bé ăn những món luộc như thịt, cá, đậu… hay tôm, thịt rim ăn cùng các món canh rau.

phunu8-he-cho-tre-an-gi-de-bo-va-khoe-hinh-anh 6

Những lưu ý khi cho bé uống nước

Không cho bé uống nước đá, nước trong tủ lạnh vì dễ gây viêm họng. Các mẹ cũng nên thực hiện ăn chín uống sôi, vệ sinh sạch sẽ khi nấu ăn cho bé để tránh bệnh tiêu chảy – một căn bệnh xảy ra rất phổ biến vào mùa hè.

Cho bé uống đủ nước hàng ngày – khoảng 100 ml/1kg cân nặng. Cho bé uống thêm những thức uống nhiều dinh dưỡng như sữa tươi, sữa đậu nành, sinh tố, nước ép trái cây.

phunu8-he-cho-tre-an-gi-de-bo-va-khoe-hinh-anh 7

Theo Phụ Nữ 8

 

Tin mới trong ngày